尿漏れ対策–骨盤底筋群|神戸市兵庫の整体コアレディスカイロ
尿漏れ
骨盤の歪み、尿漏れ
腹圧性尿失禁
くしゃみをする･重いものを持つなど、おなかに力が入った時に尿が漏れてしまう症状を、腹圧性尿失禁と呼びます。これは骨盤の底を支える筋肉（骨盤底筋）が低下することにより起こります。
骨盤底筋群を構成する9つの筋肉（① 恥骨直腸筋（肛門挙筋の一つ）② 恥骨尾骨筋（肛門挙筋の一つ）③ 腸骨尾骨筋 （肛門挙筋の一つ）④ 深会陰横筋⑤ 浅会陰横筋⑥ 外肛門括約筋⑦ 外尿道括約筋⑧ 球海綿体筋⑨ 坐骨海綿体筋）は骨盤の坐骨～恥骨周辺に集中していて、構造上、産前・産後に大きくストレスを受け歪んでしまいやすい場所なのです。
尿漏れの分類
１．「腹圧性尿失禁」
★骨盤の歪みと体を整えるとともに、骨盤の底筋群のエクササイズで整えていきます。
２．「切迫性尿失禁（尿意を感じたら我慢できない、トイレに着くまで我慢できない）」
★同様の骨盤底筋群エクササイズと、我慢をする練習を少しづつ練習していきます。
３．「腹圧性と切迫性の混合型尿失禁」
尿漏れ全般に対しては骨盤の歪みのケアと骨盤底筋のトレーニング、切迫性尿失禁に対
しては膀胱のトレーニングが有効です。
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